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女性年过40防衰老,内调很重要!这几样东西换着吃,延缓衰老不难

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2020-02-13  老张话健康

对于女人来说,颜值重不重要?非常重要!外在形象好的女人,职场发展、婚姻选择等都是有一定的优势的。1898.com_【官方首页】-姚记棋牌颜值是需要保养的,但是岁月却会在女人脸上留下痕迹,年龄越大,痕迹越明显。特别是过了40岁以后,身体各方面的衰老都会加快,“人过四十天过午”,再不保养,太阳将要落山,到时就晚了。

女人保养和不保养,差距是非常明显的。女人一过40岁,衰老就会来得很快,因此,美容养颜就是很多女性非常重要的一项工作了。1898.com_【官方首页】-姚记棋牌说实在话,去美容机构做保养,不是一般家庭能够负担得起的。1898.com_【官方首页】-姚记棋牌其实,这种保养只是肤浅的一种保养,可以说都是表面功夫。真正的保养,是身体内部的调理,当你真正调理好了,就是谁也抢走不的“内在美”了!

女性年过40防衰老,内调很重要!这几样东西换着吃,延缓衰老不难。

黑芝麻。含有丰富的维生素E,是女性抗衰老食物的首选。同时,它还能够防止皮肤中色素沉着,可以有效避免女性长出色斑。1898.com_【官方首页】-姚记棋牌同时,黑芝麻能够补肝肾、润五脏、还有乌发养颜等方面的功效。

此外,黑芝麻中含有多种人体所必需的氨基酸,它们在维生素E和维生素B1的作用下,能够加速人体的代谢,及时排出体内的垃圾和毒素,让女人看起来更加年轻。此外,黑芝麻中含有大量的铁元素,可以预防贫血,让女人气血充足,脸色红润。

1898.com_【官方首页】-姚记棋牌在日常生活中,我们可以把黑芝麻、核桃、枸杞等放在一起,打磨成粉,加入适当的糖,用热开水冲泡后即可食用。但是需要注意的是,糖尿病不要加糖,而且不能吃太多,避免引起血糖升高,加重病情。

各种豆类食物。豆类食物中含有天然的雌激素,特别是含有大量的大豆异黄酮,这种物质对维持女性雌激素的正常分泌有非常好的效果,可以有效帮助女性对抗衰老。1898.com_【官方首页】-姚记棋牌因此,女性平时在饮食中要增加豆类食物的比例,帮助获取足够的雌激素,以补充因年龄问题导致的雌激素下降,从而可以帮助延缓衰老,避免衰老速度加快。

那么,豆类食物最好的摄入方式是什么呢?其实,最好的摄入方式就是通过喝豆浆。我们可以每天在家里打豆浆喝,既可以当早餐喝,也可以当成两餐之间的补充食物。这样对女性补充雌激素,补充营养物质非常有效。1898.com_【官方首页】-姚记棋牌同时,每天一杯豆浆,能够有效帮助提升肌肤的活力。

牛奶。有''白色血液''之称。到目前为止,是人类食物中仅次母乳的食物。它含有丰富的营养物质和矿物质,其营养成分的种类多达一百多种,其中的钙成分与人体内的钙非常相近,非常有利于人体的消化和吸收。

钙对女性保养是非常重要的。丰富的钙质来源是保持骨骼健康的基石。科学研究表明,相对于男性来说,女性缺钙的情况更加严重。这是因为女人在经期和妊娠期,都会出现钙质大量流失的现象。因此,女性朋友更需要补钙。喝牛奶是女人补钙的最好方式之一。除了补钙,女性多喝牛奶还可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。睡眠好了,精神状态自然就会好。

那么,牛奶应该怎么喝才能预防衰老呢?每天坚持在睡觉之前喝一杯温牛奶,坚持半年以上,就会有良好的效果,同时会发现皮肤比以前更加白嫩。喝牛奶时间除了晚上临睡前1个小时之外,早上也是非常好的选择。喝牛奶的量要控制好,一天不要超过500ML,早晨可以搭配一个鸡蛋,这样养生和美容功效更好。

桃胶皂角米炖雪燕。桃胶又叫桃花泪,含有大量的蛋白质和植物胶质,能够清血降脂、嫩滑肌肤,是一种天然的养颜佳品。皂角米的热量非常低,但是氨基酸丰富,还有7种人体所需的维生素,营养成分非常丰富,女性朋友经常服用可以达到非常不错的美容养颜效果。雪燕也是一种天然的滋补食品,非常适合女性食用。将桃胶、皂角米和雪燕一起食用,能够有效提升女性肌肤的活力,让肌肤变得光滑、细腻而有光泽,对延缓女性衰老有非常好的作用。

具体做法如下:将雪燕泡发8小时,期间换水2次; 皂角米浸泡6小时,中间换水2次; 桃胶浸泡10小时,中间换水3次。然后将它们洗净备用。 将洗净的雪燕、桃胶和皂角米一起放入锅中,放入适量的水,先开大火煮开然后再用小火煮30分钟,加入适量的冰糖进行调味,就可以食用了。

葛根。是一种药食同源的植物,它含有大量的异黄酮,这是一种植物雌激素,可以帮助女性调理人体的内分泌。不仅可以帮助女性补充雌激素,而且长期食用能够起到很好的预防衰老功效。

葛根食用的方法有很多,新鲜的葛根可以炒菜,也可煲汤,还可以煮粥。当然,效果最好的吃法是吃葛根粉。它是葛根经过加工后的初级产品,食用非常方便,用开水冲泡成糊状即可。也可以用来煮粥,做粥时取葛根粉50克,粳米100克,一同放入砂锅,然后加水500克,用大火煮开以后改成小火熬煮成粥即可食用。

注:图片来自网络

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